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正确理解健康概念         
正确理解健康概念
作者:未知 文章来源:本站原创 点击数:2920 更新时间:2012-3-22 10:01:21

    健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

    传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

    健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。

 

1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准: 

精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作   

1处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;   

2.良好的休息习惯,睡眠良好;   

3.应变能力强,能适应各种环境变化;   

4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;   

5.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;   

6.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;   

7.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;   

8.头发光洁,无头屑;   

9.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。   

10. 足趾活动性好,足弓弹性好,肌肉平衡能力好,脚且没有疼痛、没有拇外翻。

   

健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

 

现代健康的含义:

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。   现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。   

 

维护健康4大基石:平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。

 

健康公式:

有关专家经过研究后,得出了一个健康公式:   

健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)   

疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)   

以上公式说明,有益于健康的是“长寿三要素”,公式中分子越大身体越健康,分母越大身体越差。

  

健康体重公式   

计算体重适宜程度的公式 体重除以身高的平方,如下:    

[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数   

1 不到18.5,偏瘦   

2 介于18.520.9之间,苗条   

3 介于20.924.9之间,适中   

4 超过24.9,偏胖

 

性格与健康

性格塑造疾病:   

当K彩心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病。要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说,健康在K彩自己的掌握之中。   

K彩的健康与外部环境有关,与生活习惯有关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等——---这些负面情感会把K彩带到病床上。要想避免这些,必须立刻终止那些让K彩痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能,与K彩的意识和心理有存在着严格的特定联系。   

性格是健康的一个保证,所以有个良好的性格,才能拥有健康的体魄。

文章录入:帅晶    责任编辑:帅晶 
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